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2 d geleden ふくらはぎ、足の裏、太ももの前側について、足がつったときの対処法をご紹介します。 ふくらはぎがつった場合 座ってひざを伸ばし、手で足指をつかんで手前にゆっくり引き寄せる方法（左）、または立って足を前後にずらし、痛いほうの足のアキレス腱を伸ばす方法（右）を試してみ足の裏の"つり"の予防・対処法 まずは足裏がつってしまった場合の 対処法 を説明しましょう。 対処法とは？ 肝心なのは、 痛みが治るまでは 足の裏に負担がかからない体勢 になることです。 よく見かける、このストレッチ。 足がつった場合の対処法 まずは体の力を抜き、つっぱった足の筋肉の緊張を和らげます。 そのうえで、つった箇所の筋肉をゆっくり伸ばすこと。痛みが少しずつ解消されます。 症状が治まったら、ゆっくりマッサージしてあげましょう。 土踏まずがつった時の対策や解決方法 土踏まずがつる原因 解決 足つった 対処法